[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
verbeteren been- en rompkracht
De oefening
* 2 tallen, in midden vak, zie tek.
* wissel soms van tegenstander
* op teken trainer de ander over zijn lijn duwen
* idem, alleen nu ander over jouw lijn trekken
* duwen: alleen geen handen en armen Met lichaam dus.
[if gte mso 9]>
Tips
- schredestand (li voor, re achter) staat steviger
- kracht in hun lichaam brengen; als een boom met zijn wortels zo stevig in de grond te staan
- iets door knieen, ben je sterker
- niet lachen (dan gaat kracht weg)
- durf je lichaamsgewicht maar in te zetten
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
Affordable tracking technology has reached grassroots hockey. Here's how to use it to improve performance without drowning in data.
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
