[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
verbeteren been- en rompkracht
De oefening
* 2 tallen, in midden vak, zie tek.
* wissel soms van tegenstander
* op teken trainer de ander over zijn lijn duwen
* idem, alleen nu ander over jouw lijn trekken
* duwen: alleen geen handen en armen Met lichaam dus.
[if gte mso 9]>
Tips
- schredestand (li voor, re achter) staat steviger
- kracht in hun lichaam brengen; als een boom met zijn wortels zo stevig in de grond te staan
- iets door knieen, ben je sterker
- niet lachen (dan gaat kracht weg)
- durf je lichaamsgewicht maar in te zetten
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The Netherlands made history at Paris 2024 with the first-ever golden sweep. Here's what coaches at every level can learn from their dominance.
The best coaches build more than skills - they build connections. Learn how trust-based relationships transform team performance.
England Hockey's coaching roadshow is bringing practical, engaging session ideas to clubs nationwide. Here's what coaches are learning.
