Doel:
aanleren lange slag, accent op de rompbeweging
De opdracht
* deel je veld met het ander 6 tal. Dus 1 team ene kant veld, andere team andere kant veld
* iedereen een bal, op 8 m van boarding hek
* doe de techniek voor (denk aan juiste grip + afstand tot bal)
* Dan iedereen zelfstandig laten oefenen en als trainer rondlopen en letten op:
- grip
- juiste afstand tot bal
- voor en nazwaai stick
Variatie (na 10 min):
- wie krijgt als 1ste de bal 5 x achter elkaar weer terug in zijn stick als hij heeft geslagen (dus niet opstaan of gaan liggen om bal te halen ). gaat keer fout= opnieuw tellen
[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
De lange slag
1. op je knieen zitten, billen en rug recht
2. 1 sticklengte tussen de bal en je linkerknie
3. Dan je stick tegen de bal zetten met raakvlak waarmee je bal slaat (waar steel overgaat in krul daar raak je de bal mee).
4. Stick met de JUISTE GRIP vastpakken (= dubbbele V greep)
5. Stick naar achteren brengen, naar bal kijken
6. Stick naar bal zwaaien en bal goed raken (dat is de truuk)
7. Als je bal hebt geraakt, dan doorzwaaien om je heen
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
Video analysis is no longer a luxury reserved for international squads. With a phone, a tripod and a free editing tool, any club coach can build a weekly review habit that transforms how their team learns.
With mandatory masks now in place, the defensive corner has changed. Outrunners are committing harder, postmen are positioning differently, and the goalkeeper has new sightlines. Here's how to rebuild your PC defence for 2026.
The Pro League's most dangerous teams now win the ball back within five seconds of losing it. Here's how to teach counter-pressing at any level, with triggers, drills and a session plan.
