Doel:
lopen met richtingsverandering, accent draaigreep bij indian en shuffle
De oefening
* 2 groepen, elk eigen vak
* opstelling zie tek.
* vertel waarom je richtings-verandering loopt + waar je die naartoe doet. Leg oef uit.
* men speelt 1-1 en passeren via passeertechniek die trainer opgeeft. Zo proberen door vak te komen en te scoren = 1 punt. Buitenom terug.
* als je bal wordt afgepakt= dan jij verdediger worden.
* spelers die wachten op de plek de opdracht alvast oefenen
* Opdrachten:
- passeren via indian
- passeren via shuffle
Waarom richtingsverandering
dan kan je tegenstander meelokken weg van goal . En het is je begin van een passeerbeweging
Waar richtingsverandering naartoe :
altijd tegenstander naar 1 kant toe brengen= ruimte maken aan andere kant en ineens met richtingsverandering naar andere kant = ruimte toe gaan
Draaigreep
* rechts houdt stick vast, zodat de linkerhand naar de bolle kant kan draaien.
* dan met linkerhand de stick naar de BH draaien.
* de re hand doet niets, stick draait in de rechterhand en
Drijfhouding:
* door knieen, rug recht
* armen los van lichaam, vooral li elleboog los van lichaam
* li pols recht (= op horloge kijken)
* stick 45 gr met de grond, dus bal ver van zich af t.h.v of voor re voet
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
Summer is the window that decides how your team starts in September. Here is how to build a hockey-specific fitness base with the ball, not just endless running, so players arrive sharp rather than shattered.
Summer is the one time all year players can obsess over their individual skills without a fixture looming. Here is how to turn the off-season into a genuine 1v1 and close-control upgrade.
Video analysis is no longer a luxury reserved for international squads. With a phone, a tripod and a free editing tool, any club coach can build a weekly review habit that transforms how their team learns.
