4 joueurs sur l'extérieur de la zone
3 joueurs dans la zone et en possession de la balle
4 défenseurs présents dans la zone
3 règles :
- Les 4 joueurs externe ne peuvent jouer qu'en 2 touche de balle
- les 4 défenseurs ne peuvent faire de marquage individuelle sur les 3 joueurs dans la zone
- le travail dure 3 minutes, à chaque récupération de balle, cela correspond à un petit travail physique pour les 7 attaquants. Tous les 3 minutes, on change les 4 défenseurs
Insister sur l'intensité du travail défensif et sur la qualité des basic skills des attaquants
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