4 joueurs sur l'extérieur de la zone
3 joueurs dans la zone et en possession de la balle
4 défenseurs présents dans la zone
3 règles :
- Les 4 joueurs externe ne peuvent jouer qu'en 2 touche de balle
- les 4 défenseurs ne peuvent faire de marquage individuelle sur les 3 joueurs dans la zone
- le travail dure 3 minutes, à chaque récupération de balle, cela correspond à un petit travail physique pour les 7 attaquants. Tous les 3 minutes, on change les 4 défenseurs
Insister sur l'intensité du travail défensif et sur la qualité des basic skills des attaquants
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Summer is the window that decides how your team starts in September. Here is how to build a hockey-specific fitness base with the ball, not just endless running, so players arrive sharp rather than shattered.
Summer is the one time all year players can obsess over their individual skills without a fixture looming. Here is how to turn the off-season into a genuine 1v1 and close-control upgrade.
Video analysis is no longer a luxury reserved for international squads. With a phone, a tripod and a free editing tool, any club coach can build a weekly review habit that transforms how their team learns.
