Démarrer avec les deux équipes sur leur ligne de but respective.
L'équipe qui possède le ballon tente de marquer des essais.
L'équipe en défense est autorisée à faire des plaquages de 1 contre 1.
Après le plaquage, les deux joueurs se redressent sur leurs pieds et le porteur du ballon recommence le jeu avec un coup franc.
Les en-avant et touches sont tous pénalisés par un renversement de ballon vers l'autre équipe et un coup franc.
Après chaque essai, le ballon change de camp et les défenseurs deviennent attaquants.
in more ways than one
in more ways than one
Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
After a long summer off, throwing players straight into full-blooded tackling is asking for trouble. Here's a graduated, welfare-led way to rebuild collision tolerance in pre-season.
Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.