L'entraîneur annonce un numéro et le joueur correspondant devient défenseur. Il doit courir jusqu'à la limite du carré. Les deux autres joueurs sont des attaquants. Ils courent en direction opposée pour ramasser un ballon avant de jouer un 2 contre 1 avec le défenseur.
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Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
After a long summer off, throwing players straight into full-blooded tackling is asking for trouble. Here's a graduated, welfare-led way to rebuild collision tolerance in pre-season.
Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.
