PUMBA(rei de la pista): l'entrenador llança una pilota a la dreta del jugador més proper i aquest ha d'intentar guanyar el punt sense que els defenses la toquin.
-Si els defenses la toquen (realitzant una bona volea) i guanyen el punt, el jugador que havia colpejat i la parella (atacants) se'n van al final de la cua intercanviant-se els llocs
-Si els defenses la toquen i perden el punt, la parella atacant ha de guanyar un segon punt
-Si els defenses no toquen la pilota i els atacants guanyen el punt ("ace"), aquests corren a ocupar el lloc dels defenses mentre l'entrenador llança una pilota alta (PUMBA) als següents atacants (grocs) que, mitjançant una esmaixada, hauran d'intentar fer punt sense que els defenses la toquin.
Es treballa la tàctica en el sentit de que s'ha de colpejar la pilota per on cap dels dos defenses puguin arribar. I en el cas dels defenses, treballen la tècnica-tàctica ja que practiquen la volea alhora que han d'escollir cap a on dirigeixen la pilota en funció de la posició dels atacants.
On-court coaching is now fully legal, technology continues to advance, and the ATP calendar evolves. Here's what tennis coaches need to know for 2026.
Tennis demands a unique combination of endurance, power, agility, and flexibility. Physical preparation determines how long careers last and how players perform when it matters most.
Ecological dynamics is transforming tennis coaching. This constraints-led approach develops adaptable, creative players who can solve problems in competition, not just execute drilled patterns.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
