Zet discs in een vierkant ongeveer 2m uit elkaar. Het vierkant staat voor een klok.
Het doel is om op 12 uur het vierkant binnen de te komen, naar 6 uur te lopen en vervolgens met een draai naar links op 10 uur of rechts op 2 uur de klok te verlaten.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
Video analysis is no longer a luxury reserved for international squads. With a phone, a tripod and a free editing tool, any club coach can build a weekly review habit that transforms how their team learns.
With mandatory masks now in place, the defensive corner has changed. Outrunners are committing harder, postmen are positioning differently, and the goalkeeper has new sightlines. Here's how to rebuild your PC defence for 2026.
The Pro League's most dangerous teams now win the ball back within five seconds of losing it. Here's how to teach counter-pressing at any level, with triggers, drills and a session plan.
