Zet op een veld een aantal rijen met discs uit. Elke rij heeft minimaal 4 disc in de breedte en de rijen liggen ongeveer 2m uit elkaar. Maak tweetallen met een bal.
Het doel is om als aanvaller de verdediger af te schudden. De aanvaller beweegt diagonaal tussen de discs door, terwijl de verdediger voor hem, hem probeert te volgen. Op het moment dat de verdediger op de lijn van de aanvaller zit, verandert de aanvaller van richting.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
Summer is the window that decides how your team starts in September. Here is how to build a hockey-specific fitness base with the ball, not just endless running, so players arrive sharp rather than shattered.
Summer is the one time all year players can obsess over their individual skills without a fixture looming. Here is how to turn the off-season into a genuine 1v1 and close-control upgrade.
Video analysis is no longer a luxury reserved for international squads. With a phone, a tripod and a free editing tool, any club coach can build a weekly review habit that transforms how their team learns.
