Community | S6) distraction

DESCRIPTION

Niveau: 3.0 Doel: Verbeteren van focus en concentratie tijdens de rally. Vergroten van het vermogen om afleidingen te negeren en gefocust te blijven tijdens het spel. Opstelling:Spelers: 4 spelers in totaal. Posities: Blauwe spelers (1 & 2): Spelen samen een rally vanaf de baseline. Gele spelers (3 & 4): Spelen volleys naar elkaar over het veld, van dubbellijn naar dubbellijn, boven hetzelfde net waar de blauwe spelers spelen. Instructies:1. Samenwerkende Rally:Blauwe spelers 1 en 2: Starten een rally vanaf de baseline. Ze moeten samenwerken om de bal gecontroleerd over en weer te slaan, zonder fouten. Gele spelers 3 en 4: Spelen tegelijkertijd volleys naar elkaar over hetzelfde veld, van de ene dubbellijn naar de andere. 2. Doel van de Oefening:De blauwe spelers moeten zich volledig concentreren op het spelen van hun rally en proberen zo lang mogelijk foutloos te blijven. Dit terwijl de gele spelers volleys slaan en voor afleiding zorgen. 3. Rotatie:Na een bepaalde tijd (bijvoorbeeld 2-3 minuten) of wanneer de blauwe spelers een fout maken, wisselen de spelers van rol: Blauwe spelers (1 & 2) worden gele spelers en vice versa. Regels:Blauwe spelers: Hun doel is om een lange rally vol te houden, ondanks de afleiding van de volleys. Gele spelers: Hun doel is om consistente volleys te slaan, zodat de rally van de blauwe spelers niet verstoord wordt. Het paar dat de langste rally volhoudt, wint het spel. Variatie:Net-Baseline Rally: Speler 2 (blauw) komt naar het net en probeert een net-baseline rally te behouden met speler 1. Gele spelers 3 en 4 blijven volleys slaan aan hun kant. Aandachtspunten:Voor de blauwe spelers: Focus op de bal, niet op de afleiding. Zorg voor gecontroleerde en rustige slagen. Voor de gele spelers: Houd de volleys gecontroleerd en consistent. Vermijd het verstoren van de rally van de blauwe spelers.

COACHING POINTS

This practice has no coaching points

PROGRESSION

This practice has no progressions