Niveau: 2.0Doel: Verbeteren van consistentie, focus en precisie bij het slaan van basis slagen vanaf de baseline, met extra uitdaging en aangepaste strafpunten. OpstellingSpelers: 2 spelers. Positie op de baan: Beide spelers staan op de baseline aan weerszijden van het net. InstructiesSamenwerkingsfase:De spelers slaan vijf ballen naar elkaar over en weer. Extra uitdaging: Alle ballen moeten achter de servicelijn worden geslagen om te tellen. Focus ligt op dieptecontrole en consistentie. Geen punt voor beide spelers als ze de vijf ballen niet halen. Competitieve fase:Na de vijfde bal proberen de spelers het punt tegen elkaar uit te spelen. Tijdens het punt moeten de slagen achter de servicelijn blijven. Scoring:1 punt voor een succesvolle rally van vijf ballen achter de servicelijn. 2 punten voor het winnen van het punt. Geen punten als de samenwerkingsfase niet succesvol wordt afgerond. Strafpunten: Een bal in het net levert een strafpunt op. Ballen die buiten de lijnen gaan of vóór de servicelijn landen, tellen niet mee, maar leveren geen strafpunt op.
Aandachtspunten voor SpelersTechnische Focus:Dieptecontrole: Zorg ervoor dat je de bal consistent achter de servicelijn slaat tijdens de rally. Racketpositie: Houd je racketblad licht naar voren gericht bij contact om de bal gecontroleerd en met hoogte over het net te spelen. Voetwerk: Blijf actief bewegen; zorg ervoor dat je goed staat voordat je slaat. Gebruik kleine, aanpassende stappen om in positie te komen. Tactische Focus:Samenwerking: Werk samen met je partner om de vijf ballen te halen. Denk aan consistentie boven agressie. Plaatsing: Richt op veilige zones (midden van de baseline) tijdens de samenwerkingsfase. Tijdens het punt mag je tactisch variëren. Beweging naar de bal: Reageer vroeg op de bal, vooral als je een diepe slag van je partner ontvangt. Mentale Focus:Concentratie: Focus volledig op de bal. Laat je niet afleiden door het resultaat; blijf in het moment. Controle onder druk: Behoud kalmte als je dicht bij het halen van de vijf ballen bent, of als je een moeilijk punt moet spelen. Herstel: Als je een fout maakt, herstel snel en bereid je mentaal voor op de volgende slag. Communicatie:Duidelijkheid: Als er meerdere spelers zijn, communiceer wie wanneer wisselt of wie verantwoordelijk is bij twijfel over een bal.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
From sensor-equipped rackets to AI-powered coaching, technology is making tennis training more precise than ever. Here's what actually works.
On-court coaching is now fully legal. Here's how to deliver advice that actually helps during those crucial 90-second changeovers.
On-court coaching is now fully legal, technology continues to advance, and the ATP calendar evolves. Here's what tennis coaches need to know for 2026.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
