Coach slaat op de bal, zodat verdedigers naar verdedigingspositie gaan. Coach slaat de ballen (1) aan op pos 5/6 (om en om). Verdediger verdedigd (2) de ballen op de matten in het midden van het veld.
De rode pionnen (4) zorgen dat er geen ballen in de weg liggen en gooien de ballen naar (5) die ze in de ballenwagen stopt.
(6) geeft de Coach de ballen aan voor een hoog tempo.
Nadat je een bal heeft verdedigd wissel je met diegene die achter/naast je staat
Gezamelijk 10 ballen op de mat betekend wisselen.
ieders twee rondes doen. Bij de tweede ronde de tweetallen tegen elkaar laten strijden wie als eerste 7 ballen op de mat krijgt. (bal moet wel topje antenne als hoogte hebben gehad)
Snelle verplaatsing door verdediger naar verdedigingspositie.
Bal voor het lichaam verdedigen en niet voorbij je laten gaan
Open staan in de verdediging en voordat je bal raakt juiste hoek in schouders hebben
Hoogste punt bal halverwege het veld sturen, zodat de bal aan eigen kant blijft
FIVB's Strategic Vision 2032 is driving major changes: rule modernization, competition expansion, and coaching requirements that will reshape the sport. Here's what's coming.
Volleyball demands explosive power, quick reactions, and endurance for long matches. Sport-specific conditioning prepares athletes for the unique physical demands of the game while reducing injury risk.
Volleyball is the ultimate team sport - no player can dominate alone. Effective communication before, during, and after every play prevents confusion and creates a cohesive, confident team.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
