1. Opslag en rally uitspelen, geen blok maar aanval in side-out moet naar een helft van het veld zijn waar defense staat.
2. Freeball voor opslag team vrije keuze
3. Freeball voor side-out team. Aanval achter de drie meter lijn vrije keuze.
Enkel persoonlijke punten te scoren aan complex 2 kant. Winnen = 1 punt, 3-0 winnen is blijven staan. Anders een positie doordraaien.
Volleyball demands explosive power, quick reactions, and endurance for long matches. Sport-specific conditioning prepares athletes for the unique physical demands of the game while reducing injury risk.
Volleyball is the ultimate team sport - no player can dominate alone. Effective communication before, during, and after every play prevents confusion and creates a cohesive, confident team.
Elite attackers don't just hit hard - they hit smart. Shot variety, reading the block, and making good decisions under pressure separate great hitters from one-dimensional power players.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
