Neste exercício o jogador 1 irá bater alternadamente uma direita e uma esquerda fazendo 2 séries de 8 bolas. O exercício irá ter 2 rotações sendo que na primeira o atleta irá procurar bater em close-stance e cruzado e na segunda irá procurar bater em open-stance e paralelo. Os atletas 2 e 3 alternadamente irão fazer o exercício na escada e quando o atleta 2 ao chegar ao fim da escada o atleta 3 lançará uma bola para um dos lados e o jogador dois terá de apanha deixando ressaltar apenas 1 vez. O jogador 4 irá apanhar bolas.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
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