Duas filas, sendo que numa das filas o primeiro jogador não tem bola.
O jogador sem bola faz um corte V para receber a bola, sendo que imediatamente após recebê-la deve colocá-la no chão mediante a utilização do drible de poder (power drible).
Deve aplicar o drible de recúo numa posição lateral (peito de frente para a linha lateral e driblando com a mão direita, segundo o diagrama).
Após conseguir uma boa separação com o drible de recúo, mantém o drible junto do pé mais recuado e avança em forma de zig zag, atacando o adversário com o pé mais frontal (mantendo sempre o drible lateral).
Posteriormente explode para a tabela, utilizando o drible cruzado, ou direto ou no meio das pernas, finalizando com lançamento assim que entrar no garrafão (paint).
Os jogadores da fila contrária aplicam o corte V para procederem ao mesmo exercício, mas com os movimentos contrários.
O atacante deve manter a barra de proteção sempre que aplicar o drible.
No momento que se muda a mão de drible deve-se mudar a velocidade também, ou seja, deve-se explodir para a tabela.
O exercício pode ser adaptado para a finalização com floater, especialmente para os jogadores baixos.
Os jogadores devem rodar de uma fila para a outra, ganhando os seus próprios ressaltos após os lançamentos e levando as bolas para as filas aonde se dirigem.
From World Cup qualifiers to rule changes and global development initiatives, basketball continues to grow worldwide. Here's what 2026 has in store.
Talent wins games, but chemistry wins championships. Building a positive team culture, establishing shared values, and developing trust creates teams that exceed the sum of their parts.
Getting to the rim is only half the battle. Converting against shot blockers and help defenders requires a toolkit of creative finishes. The best scorers have multiple ways to score at the basket.