Deel 1: gewoon per drie. over het netspelen. Aanvaller gaat naar overkant (half terrein). Bedoeling is bal in het spel houden!
Deel 2 zoals op afbeelding. Hier ook gaat de aanvaller altijd naar de overkant. Er is dan altijd een 4-2 situatie maar dat kan geen kwaad. Aanval moet achter de drie en in de zone met twee spelers indien maar 2 defensespelers.
Volleyball demands explosive power, quick reactions, and endurance for long matches. Sport-specific conditioning prepares athletes for the unique physical demands of the game while reducing injury risk.
Volleyball is the ultimate team sport - no player can dominate alone. Effective communication before, during, and after every play prevents confusion and creates a cohesive, confident team.
Elite attackers don't just hit hard - they hit smart. Shot variety, reading the block, and making good decisions under pressure separate great hitters from one-dimensional power players.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
