Duas filas, uma no canto curto e outra a 90º, alinhada com a linha do garrafão. Ambas as filas devem ter bolas, sendo que o primeiro jogador da fila localizada no canto curto deve estar sem bola.
Este jogador simula que vai desmarcar-se para o meio e posteriormente dispara para o canto para receber a bola e lançar de 3 pontos sem driblar.
O jogador da outra fila executa um slide até a extensão da linha de lance livre (45º) para receber a bola e lançar de 3 pontos sem driblar.
Rotação: os jogadores devem ganhar os próprios ressaltos e alternarem entre uma fila e outra, levando as bolas para a filas aonde se dirigem.
Variantes:
- Receber a bola, simular o lançamento e executar um drible no sentido contrário para posteriormente finalizar com lançamento;
- Lançar de 2 pontos, em vez de 3 pontos.
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.