Duas equipas, uma de vermelho e outra de azul.
Os jogadores de vermelho atacam primeiro e os de azul têm que defendê-los dentro do seu meio campo.
Assim que os jogadores de azul recuperarem a bola na defesa devem fazer o passe de outlet para o treinador e este faz um passe para a equipa de azul que se encontra do lado contrário para assim esta atacar.
Os jogadores de vermelho que atacaram previamente devem recuperar imediatamente para a defesa para que impeçam que a equipa azul finalize com sucesso.
Assim que os jogadores de vermelho recuperarem a bola devem fazer o passe de outlet para o treinador para que este lance o contra-ataque, obrigando a equipa azul a transitar para a defesa.
O exercício derenrola-se da mesma forma do lado contrário, sendo que o treinador deve percorrer toda a linha lateral para receber o passe de outlet na extensão da linha de lance livre.
São necessários, no mínimo, 12 jogadores para o exercício.
Pode ser adaptado para 4 contra 4, sendo necessários, no mínimo, 16 jogadores.
O exercício pode ser também adaptado para 5 contra 5, sendo que neste caso apenas se constitui duas equipas de 5 jogadores. O lançador deve sempre tocar a linha de fundo do meio campo aonde atacou antes de recuperar para a defesa. Apenas se faz 2 contra-ataques de cada vez, retomando-se sempre novamente o exercício.
Os jogadores devem fazer imediatamente o passe de outlet, independentemente de ter havido cesto ou não.
Fonte: FIBA drills – Coach Andrej Lemanis – Drills for transition defense - minuto 18 (3 contra 3/4 contra 4) e minuto 24 (5 contra 5).
Regras de transição para a defesa:
- No primeiro momento, o jogador que se encontrar mais perto da bola deve pará-la, fazendo pressão sobre o adversário que lança o contra-ataque;
- Os restantes jogadores devem correr imediatamente para trás;
- Num segundo momento, no terreno mais recuado, qualquer um pode marcar qualquer um, mas temos que ter um jogador a guardar a bola e outro a guardar a tabela;
- Os outros jogadores que estiverem em recuperação devem ficar na ajuda.
O exercício deve ser efetuado até que umas das equipas alcance 5 pontos, sendo que cada cesto vale um ponto.
Mentalidade da equipa:
- O extremo do lado contrário do lançamento e o poste devem sempre ir ao ressalto;
- Os restantes jogadores devem recuperar imediatamente para a defesa, sendo que um dos jogadores que se encontrava nas posições 1 ou 5 deve cobrir a tabela.
Rebounding is the least glamorous thing in basketball and one of the most decisive. It is also almost entirely a habit, which means it is entirely coachable.
Good spacing is only the start. The best modern offences teach players to attack the defence's rotations and play in a permanent 4-on-3 - here is how to coach that read.
The ball screen produces almost half of all professional offensive possessions, yet most teams still teach it as a memorised play. The modern approach trains the read - giving players a framework to decide based on what the defence does, not what the coach called.
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