Transição para a defesa - 3 contra 3/4 contra 4 ou 5 contra 5

DESCRIPTION

Duas equipas, uma de vermelho e outra de azul. 

Os jogadores de vermelho atacam primeiro e os de azul têm que defendê-los dentro do seu meio campo.

Assim que os jogadores de azul recuperarem a bola na defesa devem fazer o passe de outlet para o treinador e este faz um passe para a equipa de azul que se encontra do lado contrário para assim esta atacar.  

Os jogadores de vermelho que atacaram previamente devem recuperar imediatamente para a defesa para que impeçam que a equipa azul finalize com sucesso.

Assim que os jogadores de vermelho recuperarem a bola devem fazer o passe de outlet para o treinador para que este lance o contra-ataque, obrigando a equipa azul a transitar para a defesa.  

O exercício derenrola-se da mesma forma do lado contrário, sendo que o treinador deve percorrer toda a linha lateral para receber o passe de outlet na extensão da linha de lance livre.   

São necessários, no mínimo, 12 jogadores para o exercício. 

Pode ser adaptado para 4 contra 4, sendo necessários, no mínimo, 16 jogadores.

O exercício pode ser também adaptado para 5 contra 5, sendo que neste caso apenas se constitui duas equipas de 5 jogadores. O lançador deve sempre tocar a linha de fundo do meio campo aonde atacou antes de recuperar para a defesa. Apenas se faz 2 contra-ataques de cada vez, retomando-se sempre novamente o exercício.  

Os jogadores devem fazer imediatamente o passe de outlet, independentemente de ter havido cesto ou não.    

Fonte: FIBA drills – Coach Andrej Lemanis – Drills for transition defense - minuto 18 (3 contra 3/4 contra 4) e minuto 24 (5 contra 5). 

COACHING POINTS

Regras de transição para a defesa:

- No primeiro momento, o jogador que se encontrar mais perto da bola deve pará-la, fazendo pressão sobre o adversário que lança o contra-ataque;

- Os restantes jogadores devem correr imediatamente para trás;  

- Num segundo momento, no terreno mais recuado, qualquer um pode marcar qualquer um, mas temos que ter um jogador a guardar a bola e outro a guardar a tabela;

- Os outros jogadores que estiverem em recuperação devem ficar na ajuda.

O exercício deve ser efetuado até que umas das equipas alcance 5 pontos, sendo que cada cesto vale um ponto. 

Mentalidade da equipa: 

- O extremo do lado contrário do lançamento e o poste devem sempre ir ao ressalto;

- Os restantes jogadores devem recuperar imediatamente para a defesa, sendo que um dos jogadores que se encontrava nas posições 1 ou 5 deve cobrir a tabela.