Middens starten in centrum net. eerste verplaatsing is naar links daar slaat de C bal rechtdoor (steek) na het landen terug naar centrum en daar vandaar naar rechts voor blokkering nek. beide kanten 4 x (totaal 8 bloks) ieders 3 rondes
Voorspanning op benen. steek = stap met links en dichtspringen ( niet inveren na de stap) Nek = stap met rechts en dichtspringen (niet inveren na de stap) handen vroeg over het net en niet alleen opzij. Buikspieren aanspannen en handen zo lang mogelijk over het net laten staan.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
