Middens starten in centrum net. eerste verplaatsing is naar links daar slaat de C bal rechtdoor (steek) na het landen terug naar centrum en daar vandaar naar rechts voor blokkering nek. beide kanten 4 x (totaal 8 bloks) ieders 3 rondes
Voorspanning op benen. steek = stap met links en dichtspringen ( niet inveren na de stap) Nek = stap met rechts en dichtspringen (niet inveren na de stap) handen vroeg over het net en niet alleen opzij. Buikspieren aanspannen en handen zo lang mogelijk over het net laten staan.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.