Deux milieus latéraux et un attaquant prennent place sur trois cones placés dans le 2e tiers du terrain.
Deux défenseurs latéraux attendent le signal de départ sur les coins de la surface de but.
Un défenseur central est placé sur un cone a environ 10 métres du cone de l'attaquant.
Le défenseur central passe le ballon à l'attaquant ce qui signale le départ de l'exercice.
L'attaquant et les milieux latéraux effectuent un 3v2 contre les défenseurs latéraux.
Le défenseur central qui a effectué la passe de départ doit courir faire le tour du cone de l'attaquant avant de se joindre à la défense pour tenter de contrer le surnombre.
En infériorité, couvrir les joueurs les plus dangeureux tant que le porteur du ballon n;est pas en position de tir.
Lire le jeu pour décider si le 3e défenseur en retard viendra cadrer ou couvrir.
Communiquer pour assurer la couverture des adversaires les plus dangeureux,
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
