Sum víst á myndini byrja blátt og gult og gera avtala fintu/kropsfintu til høgru.
Síðan fara reytt og grátt og gera tað somu fintuna og til høgru.
Tá øll hava verið ígjøgnum og so skifta retning til vinstru.
Broyt so við og við avbjóðingina við fintum / kropsfintum v.m.
Halt eyga við at tað verður gjøgnumført so natúrligt sum tað eigur at vera.
Halt heldur fleiri støggir og so skift fintur og royn aftur.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
