Twee ballen in het spel aan beide kanten van de diamant/vierkant.
Aanbieden als je in het midden staat. Bal wordt scherp over de grond ingespeeld door de spelers bij de eerste pionnen.
Voor de spelers in het midden geld aannemen, wegdraaien en strakke bal in de loop van de persoon die links van je staat bij de volgende pion.
Deze speler neemt de bal dribbelend, met een dubbele schaar, mee naar de volgende pion.
Variatie is bij de eerste pionnen vanuit de nek ingooien op de speler bij de middelste pion.
Die komt in de bal en neemt de bal aan op de borst, knie of voet. De speler controleert de bal zodanig dat hij een pass over de grond en in de loop kan geven aan de persoon links van hem.
Deze persoon dribbelt dan de bal naar de volgende pion.
Niet plat op je voeten staan, maar steun meer op je tenen. Op deze manier kun je sneller anticiperen op de bal. Concentreer bij de pass op hoe je de bal raakt.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
