Rektangel på 10x20 meter. fyra spelare
A passar till B som väggspelar tillbaka (1).
A slår lång till D (2) som väggspelar med C (3).
D slår lång till A (4) och övningen börjar om.
Börja med två tillslag och försök gå ner till ett om de klarar det.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
The decision-making framework that stops counter-attacks cold. Learn when to delay, when to force wide, and when to commit.
2026 brings the biggest World Cup ever, revolutionary rule changes, and new tactical opportunities for coaches at every level. Here's what you need to know.
