anaerob koordınasyon ve ıntensıve ınterval

Excellent site with easy to navigate pages.
Lawrence

DESCRIPTION

  • 5e2 oyun                                    
  • ayak tenisi
  • takım sarı kırmızı olmak uzere 3e 3 ayrılırlar.başlangıç ​​cizgisine Geçen sarı ziyaretinde kırmızı kişisi komula slaloma baslar (% 100). slalom bittikten Sonra% 20-30 tempoyla Diğer drille geçilir.hunilere gelen sarı ziyaretinde kırmızı Kissi duran topa vurur hedefi vurulsada vurulmasada% A.Ş. 100 koşu bitirilir.yine Cardio sekilde SARI KIRMIZI başlangıç ​​Kisileri STI Yapılır yerdeki 1 2 3 nolu tabaklardan türden bir kez 2e, sonra bire geri koşar Sonra 3nolu hunıye koşar sonra tekrar 2nolu hunıye döner döner dönmez tekrar 3 e koşar ziyaretinde bitrir.sonra tekrar sıranın Verilen arkasina% 20-30 tempoda gidilir.

COACHING POINTS

  • Yoğun (Yoğun interval
  • Şiddet% 80-100
  • 20dk 3-4 tekrar 
  • verimsel Dinlenme
  • 2 seri
  • seriler arası dinlenme 5-6dk

READ MORE
READ LESS
2044088
1011

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 500+ football drills
  • create professional football coaching plans
  • or access our tried and tested football plans
STAY CONNECTED

in more ways than one

sportplan_netball
MORE Technique video DRILLS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 500+ football drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of football coaches plus 500+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT