O redes estará no centro do quadrado. O treinador dará a ordem para tocar num dos cones e depois disso o redes voltará ao centro e apanhará a bola lançada pelo treinador. Comandos para tocar no cone: levantar o braço- cones da frente baixar o braço - cones de trás braço direito - cones à esquerda do redes braço esquerdo - cones à direita do redes Variações: o quadrado ser de cones de diferentes cores, o treinador possui cones da mesma cor na mão mas atrás das costas e irá deixar cair um a um, tendo que o redes tocar no cone correspondente no quadro e depois apanhar a bola.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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