Fase 1 1ª Estação - Coordenação, posição de base para passar por baixo da barreira e treino de passe rasteiro. 2ª Estação - Condução de bola em deslocamentos laterais em ZIgZag com passe rasteiro . 3ª Estação - corrida com Passadas logas entre arcos e posição de equilibrio na plataforma enquanto recebe a bola para bloqueio frontal. 4º Estação- Saida em velocidade para iniciar o circuitto na 1ªestação Fase 2 1ªestação Diagonal simples (escadas) e após passar por baixo da barreira estiramento rasteiro. 2ª estação Corrida frontal com travagens e corrida de costas, objetivo final mantêm-se. 3ª Estação Saltos a pè cochinho (um pé em cada serie) Plataforma a 2 pès 4ª Corrida de costas e inicio da 1º Estação 3ª Estação 4ª estação
Posicionamento de base do GR Extensão dos braços no processo de Bloqueio Evitar que durante o deslocamento lateral o calcanhares se toquem. Repetir cada fase pelo menos 4 vezes por atletas.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
Four Halloween-themed games sneak a full warm-up, finishing, rondo and small-sided game into one junior football session this week.
Deliberate heading is now out of U11 grassroots matches. Here is how to coach chest, thigh and foot control so your players still win the ball in the air.
Long-range goals doubled at the 2026 World Cup as teams sat deep. Here is how to coach when to shoot from distance, the technique, and the follow-up.
