Pelimuotoa tukeva harjoite (3-3-1). Kolmen puolustuslinja pelaa ylintä neljää pelaajaa vastaan. Puolustuksella yhden miehen alivoima, jotta puolustajat eivät voi pelata vain miesvartiointia vaan on puolustettava aluetta ja opittava tunnistamaan vaarallisimmat pelaajat ja tilat puolustettavalla alueella.
Harjoituksen kulku: Musta ekstrapelaaja keskiympyrän kaarelta avaa pelin alimmalle punaiselle, joka käynnistää 4 v 3 hyökkäyksen. Hyökkäävä joukkue yrittää tehdä maalin oikeaan maaliin, puolustava joukkue saa pisteen jos saa pelattua pallon riiston jälkeen ekstrapelaajalle keskiympyrään.
Mikäli murtautumisia ei tule riittävästi 4 v 3 tilanteella, otetaan musta ekstrapelaaja mukaan hyökkäykseen ja saadaan 5 v 3 tilanne aikaiseksi.
Huomio seuraaviin: keskuspuolustajan yhteistyö laitapuolustajien kanssa. Topparin on tunnistettava mahdolliset murtautumispaikat (joko laita tai keskustasta topparin ja laitapakin välistä).
Mikäli hyökkävä joukkue tulee laidan kautta on topparin tasapainotettava ja tultava lähemmäs pallollisen puolen laitapakkia. Samalla on varmistettava ketä kontrolloi (keskushyökkääjä). Mikäli laitapakki häviää 1 v 1 tilanteen laidassa on topparin oltava valmis reagoimaan ja prässäämään mikäli laitapelaaja päässyt jo boksin.
Mikäli hyökkäävä joukkue yrittää pelata keskustan kautta, on topparin ja laitapakin pystyttävä ottamaan välit pois ja topparin samalla kontrolloitava keskushyökkääjää ja oltava valmis reagoimaan jos pallo pelataan linjan taakse. Yhteistyö myös MV:n kanssa.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
