Øvelsens formål:
Øvelsens forløb
2 laver forfinte løb og modtager en hård bold fra 1, imens løber fire om bag forsvarsspiller.
4 løber ud af offsideposition og får bolden fra 2 og ligger af til 2.
2 aflevere hård bold til 3, som modtager bolden i løb og afslutter.
herefter løber 2 i feltet og får en aflevering fra 5 som skal sendes i kassen på 1 eller 2. berøring.
I mens løber 4 bagom 2 og løber op og runder 1, som spiller bold i dybden til 4, som afslutter.
I gangsætning fra 1: tril bolden, så bolden er i bevægelse inden der afleveres til 2.
Afleveringer: Vigtigt at der er tempo i de lange afleveringer, mens de korte bliver dæmpet.
1. gangsafleveringer
Afslutninger: fladt og fjerneste stolpe.
Vigtigt 3 får lavet en god aktiv førsteberøring
Modløb/ forfinte
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
