Beskrivelse / nøglepunkter
Man har minimum 4 kanter med 4-5 i hver, og max 8 kanter med 4-5 i hver, alt efter spiller antal.
I hver kant er der en bold, spillerne skal nu spille bolden rundt, gerne med 1. gangs berøringer.
Ved trænerens RÅB, så lader man bolden ligge og løber/går med uret til næste "kant".
Mellem disse skift kan man lave.
- Høje knæløftninger
- Hælspark
osv. osv.
(det gælder ikke om at komme først, det gælder om at lave flest og mest korrekt udført øvelse.)
I kanterne kan man også variere med at en har den i hænderne, kaster til en som (laver et eller andet) hvor den kommer videre til en anden, som griber den, osv. osv.
Materialer
4 x Kegler x ANTAL BANER
Bolde x ANTAL BANER
Nøgleemner i opvarmingen kunne være
- Kropsstilling
- Offensiv fod/ben
- Kig op/orientering
- Bold kontrol
- Temposkift
- Driblinger
- Finter
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
The decision-making framework that stops counter-attacks cold. Learn when to delay, when to force wide, and when to commit.
2026 brings the biggest World Cup ever, revolutionary rule changes, and new tactical opportunities for coaches at every level. Here's what you need to know.
