Beskrivelse / nøglepunkter
Man har minimum 4 kanter med 4-5 i hver, og max 8 kanter med 4-5 i hver, alt efter spiller antal.
I hver kant er der en bold, spillerne skal nu spille bolden rundt, gerne med 1. gangs berøringer.
Ved trænerens RÅB, så lader man bolden ligge og løber/går med uret til næste "kant".
Mellem disse skift kan man lave.
- Høje knæløftninger
- Hælspark
osv. osv.
(det gælder ikke om at komme først, det gælder om at lave flest og mest korrekt udført øvelse.)
I kanterne kan man også variere med at en har den i hænderne, kaster til en som (laver et eller andet) hvor den kommer videre til en anden, som griber den, osv. osv.
Materialer
4 x Kegler x ANTAL BANER
Bolde x ANTAL BANER
Nøgleemner i opvarmingen kunne være
- Kropsstilling
- Offensiv fod/ben
- Kig op/orientering
- Bold kontrol
- Temposkift
- Driblinger
- Finter
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Possession without purpose is pointless. These drills combine ball retention with physical conditioning to create teams that dominate and outlast opponents.
Teams have just 6 seconds to exploit a turnover before defences reorganise. Learn how to train your players to attack with speed and purpose.
The U10 age group is the golden window for developing ball mastery. Miss it, and you're playing catch-up forever. Here's how to get it right.
