Duas equipas, sendo que uma é composta por 5 jogadores e outra por 3. A equipa de 3 jogadores defende, com um na baliza. Os restantes jogadores posicionam-se um em cada cone. A bola sai do jogador mais recuado do meio. Este passa em frente e volta a receber a bola. De seguida põe a bola na linha e o jogador lateral cruza. O jogador do meio vai ao 2º poste, o jogador do lado contrário à bola vai para o meio e o jogador do lado da bola vai ao 1º poste. Este exercÃcio é feito uma vez para cada lado, sendo que os jogadores trocam de posições sempre pelo lado direito.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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Deliberate heading is now out of U11 grassroots matches. Here is how to coach chest, thigh and foot control so your players still win the ball in the air.
Long-range goals doubled at the 2026 World Cup as teams sat deep. Here is how to coach when to shoot from distance, the technique, and the follow-up.
Under FutureFit, your Under-9s stay at 5v5, your Under-11s stay at 7v7 and your Under-13s stay at 9v9. Same pitch, same numbers, one more year. Here is how to make sure that year feels like a step forward rather than a repeat.
