Tor rozstawiony jak na rysunku x2, po 5 zawodników na tor. Zawodnicy wykonujÄ rozmaite ruchy koordynacyjne przez drabinkÄ, stożki, i tyczki. - 5 metrów sprint do drabinki - przeskoki i szybkie stopy na drabince - 5m sprint do tyczek - slalom przez tyczki, przodem, bokiem i tylem - jeden zawodnik stoi z piÅkÄ jak na rysunku i serwuje co jedna tyczka do zawodnika wykonujÄ cego zadanie, on oddaje piÅkÄ rożna czÄÅciÄ ciaÅa, stopy, gÅowa, itd - 5m sprint do stożka, na okoÅo i pozycja przy piÅce. - 5 kolejki i zmiana czwiczen na torze - ostatnie Äwiczenie to tyÅem przez slalom i skanujÄ c za sobÄ , zawodnik na ostatnim stożku z dwoma stożkami, on podnosi dowolny kolor co jedna tyczka i zawodnik skanujacy musi krzyknÄ Ä jaki kolor Widzi, wtedy bierze jefgo miejsce
- drugi zawodnik rusza jak pierwszy koÅczy tyczki - drugie Äwiczenie jak na rysunku, rotacja z elementami koordynacji, i atak na bramkÄ. Bramkarz wraca Do linii, 6 na 7, 7 na 11, 11 na bramkÄ.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
