Tor rozstawiony jak na rysunku x2, po 5 zawodników na tor. Zawodnicy wykonujÄ rozmaite ruchy koordynacyjne przez drabinkÄ, stożki, i tyczki. - 5 metrów sprint do drabinki - przeskoki i szybkie stopy na drabince - 5m sprint do tyczek - slalom przez tyczki, przodem, bokiem i tylem - jeden zawodnik stoi z piÅkÄ jak na rysunku i serwuje co jedna tyczka do zawodnika wykonujÄ cego zadanie, on oddaje piÅkÄ rożna czÄÅciÄ ciaÅa, stopy, gÅowa, itd - 5m sprint do stożka, na okoÅo i pozycja przy piÅce. - 5 kolejki i zmiana czwiczen na torze - ostatnie Äwiczenie to tyÅem przez slalom i skanujÄ c za sobÄ , zawodnik na ostatnim stożku z dwoma stożkami, on podnosi dowolny kolor co jedna tyczka i zawodnik skanujacy musi krzyknÄ Ä jaki kolor Widzi, wtedy bierze jefgo miejsce
- drugi zawodnik rusza jak pierwszy koÅczy tyczki - drugie Äwiczenie jak na rysunku, rotacja z elementami koordynacji, i atak na bramkÄ. Bramkarz wraca Do linii, 6 na 7, 7 na 11, 11 na bramkÄ.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
Four Halloween-themed games sneak a full warm-up, finishing, rondo and small-sided game into one junior football session this week.
Deliberate heading is now out of U11 grassroots matches. Here is how to coach chest, thigh and foot control so your players still win the ball in the air.
Long-range goals doubled at the 2026 World Cup as teams sat deep. Here is how to coach when to shoot from distance, the technique, and the follow-up.
