Neljä aloituspistettä, tehdään kovalla intensiteetillä 2 min pätkissä, jonka jälkeen huili ja pieni muutos johonkin radan osa-alueeseen, jotta mielenkiinto säilyy ja saadaan monipuolisempia liikkeitä. (1)Askellukset, esimerkiksi seuraavat variaatiot: yksi jalka joka väliin, molemmat jalat joka väliin, yhdellä jalalla hyppelyä väleihin, tasajalkahypyt väleihin. (2) Pujottelu: etuperin, takaperin. Opasta terävään sivuttaisliikkeeseen (3) Edetään tötsien väli sovitulla tavalla. Esim: karhukävely tai mittarimato, (4) Aitojen yli eri tavoin. Voi ottaa alkuun esimerkiksi kuperkeikan jonka jälkeen aitojen yli sovitulla tavalla. Kaikkea ei tarvi eikä saa mahduttaa 12 minuuttiin, mutta siinä ideoita varioimiseen, jotta intensitetti ja mielenkiinto säilyy.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
Set pieces account for roughly a third of all goals in football, yet many coaches spend surprisingly little time coaching defensive organisation at corners and free kicks. This article compares zonal and man marking systems, explores hybrid approaches, and provides a practical session structure for building set piece resilience into your team.
A player's first touch determines everything that follows: whether they can play forward, turn, or simply retain the ball. This article explores why training first touch in isolation is not enough, and how to design sessions that develop this critical skill under realistic game pressure.
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
