TREINO COM O INICIO EM MOVIMENTAÇÕES E ATIVAÇÕES DOS MEMBROS SUPERIORES E TRONCO BEM COMO DOS MEMBROS INFERIORES, PODENDO HAVER INTRODUÇÃO DE ALGUMAS DIFICULDADES AO NIVÉL DA REACÇÃO.
GR FAZ SKIPING PELO MEIO DOS CONES(PODE SER FEITO DE VARIADAS FORMAS), DESLOCA-SE PARA A MARCA MAIS JUNTO DA BALIZA PASSANDO PELO INETERIOR DA MARCA SEGUINTE E DEFENDENDO O REMATE ENTRE A SEGUNDA MARCA E UMA OUTRA COLOCADA MAIS AFASTADA.
EM CONTINUO LEVANTA-SE RAPIDAMENTE E VAI DEFENDER NOVA BOLA NA PARTE FRONTAL DOS CONES QUE ANTERIORMENTE TINHAM SERVIDO PARA O SKIPING.
5x - REP ALTERNADAS DOS DOIS GR
INTERVALO ENTRE AS 5 REP. 1 MINUTO
in more ways than one
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
