Ensimmäinen vaihe 10 min (vasemman puoleinen rata): Rakenna kaksi pujottelurataa vierekkäin (kuten kuvassa). Harjoitellaan nopeutta, koordinaatiota ja ketteryyttä viestikisalla tötsien ympäri. Tehtävänä kiertää tötsät ja juosta takaisin viivalle, jolloin seuraava saa lähteä matkaan. Kilpaillaan siis joukkueina.
Avainasiat:
Vinkit:
Toinen vaihe (15 min):
Sama rata, nyt voidaan kiertää ympyrää. Tötsät ovat kuvitteellisia puolustajia, ideana on kuljettaa kohti ja vaihtaa suuntaa ennen tötsää. Ei ole pakko pujotella, vaan pelaaja saa itse valita, kummalta puolelta menee ohi.
Avainasiat:
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Possession without purpose is pointless. These drills combine ball retention with physical conditioning to create teams that dominate and outlast opponents.
Teams have just 6 seconds to exploit a turnover before defences reorganise. Learn how to train your players to attack with speed and purpose.
The U10 age group is the golden window for developing ball mastery. Miss it, and you're playing catch-up forever. Here's how to get it right.
