Ensimmäinen vaihe 10 min (vasemman puoleinen rata): Rakenna kaksi pujottelurataa vierekkäin (kuten kuvassa). Harjoitellaan nopeutta, koordinaatiota ja ketteryyttä viestikisalla tötsien ympäri. Tehtävänä kiertää tötsät ja juosta takaisin viivalle, jolloin seuraava saa lähteä matkaan. Kilpaillaan siis joukkueina.
Avainasiat:
Vinkit:
Toinen vaihe (15 min):
Sama rata, nyt voidaan kiertää ympyrää. Tötsät ovat kuvitteellisia puolustajia, ideana on kuljettaa kohti ja vaihtaa suuntaa ennen tötsää. Ei ole pakko pujotella, vaan pelaaja saa itse valita, kummalta puolelta menee ohi.
Avainasiat:
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
