Ensimmäinen vaihe 10 min (vasemman puoleinen rata): Rakenna kaksi pujottelurataa vierekkäin (kuten kuvassa). Harjoitellaan nopeutta, koordinaatiota ja ketteryyttä viestikisalla tötsien ympäri. Tehtävänä kiertää tötsät ja juosta takaisin viivalle, jolloin seuraava saa lähteä matkaan. Kilpaillaan siis joukkueina.
Avainasiat:
Vinkit:
Toinen vaihe (15 min):
Sama rata, nyt voidaan kiertää ympyrää. Tötsät ovat kuvitteellisia puolustajia, ideana on kuljettaa kohti ja vaihtaa suuntaa ennen tötsää. Ei ole pakko pujotella, vaan pelaaja saa itse valita, kummalta puolelta menee ohi.
Avainasiat:
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
The FA's FutureFit framework lands this season, bringing a 3v3 entry format at Under-7s. Here is what actually changes on a Saturday morning, and how to coach it well.
Some opponents will not press you and will not chase you. They just sit in two banks and dare you to find a way through. Here is how to coach the patience and the punch to break them.
Pre-season is your one window to build a real engine. This July, ditch the endless laps and learn how to condition your players with a ball at their feet.
