Alla spelare på rad, olika rörelser till halva/hela plan och tillbaka. Gör samma rörelse 2-3 gånger på nytt för att spelarna skall få en bra känsla för övningen. ps. innan detta 5-10 min löpning med olika rörelser (ex. följa jon) för att väcka kroppen.
Ãvning 1: Ta nÃ¥gra löp steg fram, stanna med tyngden pÃ¥ ett ben och hitta stabilitet. Turvist bägge benen. Ãvning 2: Ta nÃ¥gra löp steg fram, o stanna med ett hopp till (nollsteg) jämfota. Hitta stabilitet. Ãvning 3: Skrinkohopp, hitta stabilitet innan nästa hopp. (inte allt för lÃ¥ng stäcka) Utför även backlänges. Ãvning 4 & 5: Gör om övning 1 & 2 men lägg till ett kraftigt sidosteg Ã¥t bÃ¥da hÃ¥llen och stabilisera inte lika länge. Ãvning 6: Hoppa pÃ¥ ett ben (hitta stabilitet) 2 hopp framÃ¥t och 1 kraftigt hopp Ã¥t sidan. (HHVVHH..)
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Save yourself a scare this Halloween and ensure your session runs smoothly. No chaos, no fright, just structure.
As the Lions tour approaches with their first tour game this Friday against Argentina, we look ahead at what the fans can expect to see from both sides as the tour in Australia approaches...
Introducing the Sportplan FootballBot. Your new coaching partner that has all the answers to the questions you may have...
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
