Zet per tweetal twee discs 10 meter uit elkaar en geef ze 1 bal.
Doel van deze oefening is dat speler 1 de bal tegen de disc schiet voordat speler twee zijn voet daar heeft geplaatst. Beide spelers staan tegenover elkaar aan één kant van de lijn en mogen niet over deze lijn heenkomen. Als speler 1 de bal over de lijn schiet of speler twee heeft zijn voet eerder bij de disc staan dan dat speler 1 deze met de bal geraakt heeft, wisselt het spel en mag speler 2 beginnen.
Speel dit 1 minuut en wissel dan.
-Keep the ball moving.
-Keep changing direction, to unbalance the defender.
-Use ball manipulation moves.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Roughly a fifth of Premier League goals come from set pieces, and the gap between teams who plan their routines and teams who do not has never been wider. Here is how the modern set-piece specialists design attacking corners, free kicks, and throw-ins - and how you can apply their ideas at any level.
The next frontier in football coaching is not physical, it is mental. Cognitive load training - the deliberate use of perception, decision-making and dual-task demands inside football drills - is reshaping how the best academies develop players. Here is what it means and how to use it.
If the last decade taught us about pressing, this one is teaching us about what stands behind it. Rest defence is the shape your team holds while attacking, and it is the difference between dominating a game and getting picked off on the counter.
