Zet een veld van 10m bij 15m uit en verdeel deze in 6 vakken. In elk vak gaat een speler zitten. Geef de andere spelers een bal langs de zijlijn.
Het doel van het spel is om als alien de bal buiten de lijnen te werken. De aliens zijn de spelers die in de vakken zitten en alleen op handen en voeten met de rug naar beneden mogen bewegen. De verdedigers proberen zo vaak mogelijk met de bal de over het veld te dribbelen totdat alle ballen het veld ?uitgewerkt? zijn.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Roughly a fifth of Premier League goals come from set pieces, and the gap between teams who plan their routines and teams who do not has never been wider. Here is how the modern set-piece specialists design attacking corners, free kicks, and throw-ins - and how you can apply their ideas at any level.
The next frontier in football coaching is not physical, it is mental. Cognitive load training - the deliberate use of perception, decision-making and dual-task demands inside football drills - is reshaping how the best academies develop players. Here is what it means and how to use it.
If the last decade taught us about pressing, this one is teaching us about what stands behind it. Rest defence is the shape your team holds while attacking, and it is the difference between dominating a game and getting picked off on the counter.
