Maak een veld van 20m bij 20m met in alle hoeken een vak van 5mbij 7,5m. Maak twee groepen van 4 spelers en een keeper. Plaats 2 spelers van elk team in een vak. De andere 2 spelers en keeper van beide teams nemen plaats in het veld.
Doel van deze oefening is om, nadat de keeper de bal in het spel heeft gebracht, deze zo snel mogelijk bij ??n van je medespelers in de hoek te krijgen. De levert een pass bij of de eerste paal, in het midden of de laatste paal. De twee andere spelers proberen het af te maken door te scoren.
Om de oefening moeilijker te maken, kan de coach toestemming aan de verdedigende vleugelspeler geven om het vak van de aanvallende vleugelspeler binnen te gaan en deze te verdedigen.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Roughly a fifth of Premier League goals come from set pieces, and the gap between teams who plan their routines and teams who do not has never been wider. Here is how the modern set-piece specialists design attacking corners, free kicks, and throw-ins - and how you can apply their ideas at any level.
The next frontier in football coaching is not physical, it is mental. Cognitive load training - the deliberate use of perception, decision-making and dual-task demands inside football drills - is reshaping how the best academies develop players. Here is what it means and how to use it.
If the last decade taught us about pressing, this one is teaching us about what stands behind it. Rest defence is the shape your team holds while attacking, and it is the difference between dominating a game and getting picked off on the counter.
