Maak langs de lengte van het veld aan beide zijden grachten van 5 meter breed. Speel in het veld 3 tegen 3 en plaats 1 speler in elke gracht.
Het doel van het spel is om je bal zo snel mogelijk bij de vleugelspeler te krijgen. Direct als hij de bal heeft, sprint hij naar de achterlijn om daar de bal voor te geven aan zijn teammaten welke de voorste en achterste doelpaal aanvallen.
Wanneer de vleugelspeler de bal heeft ontvangen, mag de dichtstbijzijnde verdediger ??n disc achter de bal de gracht induiken om achter de vleugel aan te gaan.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_football
Roughly a fifth of Premier League goals come from set pieces, and the gap between teams who plan their routines and teams who do not has never been wider. Here is how the modern set-piece specialists design attacking corners, free kicks, and throw-ins - and how you can apply their ideas at any level.
The next frontier in football coaching is not physical, it is mental. Cognitive load training - the deliberate use of perception, decision-making and dual-task demands inside football drills - is reshaping how the best academies develop players. Here is what it means and how to use it.
If the last decade taught us about pressing, this one is teaching us about what stands behind it. Rest defence is the shape your team holds while attacking, and it is the difference between dominating a game and getting picked off on the counter.
