Sprint programma Dit programma wordt uitgevoerd van zijlijn naar zijlijn en begint met een signaal van de trainer. Ieder onderdeel wordt 3 Ã 4 keer uitgevoerd. 1 Sprint naar de andere zijde, draai om en sprint terug. 2 Sta met de rug naar het veld, draai om en sprint naar de andere zijde, draai om en sprint terug. 3 Lig op de buik met het gezicht naar het veld. Sta op, sprint naar de andere zijde en ga op de buik liggen met het gezicht naar het veld. Sta op en sprint terug. 4 Lig op de buik met de voeten naar het veld. Sta op, draai om, sprint naar de andere zijde en ga op de buik liggen met de voeten naar het veld. Sta op, draai om en sprint terug. 5 Lig op de rug met het gezicht naar het veld. Sta op, draai om, sprint naar de andere zijde en ga op de rug liggen met het gezicht naar het veld. Staop, draai om en sprint terug. 6 Lig op de rug met de voeten naar het veld. Sta op en sprint naar de andere zijde. Draai om en ga op de rug liggen met het gezicht naar het veld. Sta op en sprint terug. 7 Spring (afzet met beide benen) met het gezicht naar het veld. Sprint naar het midden van het veld. Ga op de buik liggen met het gezicht in de looprichting. Sta op, Spring (afzet met beide benen en sprint naar de andere zijde. Ga op de buik liggen. Sta op, spring (afzet met beide benen) en sprint naar het midden van het veld. Ga op de buik liggen. Sta op, spring (afzet met beide benen en sprint terug. 8 Spring (afzet met beide benen) met de rug naar het veld. Draai om en sprint naar het midden van het veld. Ga op de buik liggen met het gezicht in de looprichting. Sta op, spring (afzet met beide benen) en sprint naar de overzijde. Spring (afzet met beide benen) met de rug naar het veld. Draai om en sprint naar het midden van het veld. Ga op de buik liggen met het gezicht in de looprichting. Sta op, spring (afzet met beide benen) en sprint terug.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
A ready-to-run Halloween handball session for juniors: spooky warm-ups, verified drills and a small-sided game finale.
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
