1) Handen op de bank voeten tegen elkaar rug recht 30 sec opdrukken 2) Voeten op de bank handen tegen elkaar 30 sec opdrukken 3) Voeten op de bank rug recht op de handen lopen van links naar rechts en terug (als je niet verder kunt) 30 sec 4) Handen op de bank rug recht met hand van de bank af (alle 2) en er weer op en ander kant eraf enz 30 sec 5) Voeten op de bank ellebogen op de grond rug recht. 30 sec planken 6) op het randje bank zitten gezicht naar midden van de bank voeten onder de bank klemmen en je boven lichaam laten zakken en terug 30 sec. 7) langs de bank zitten gezicht naar de bank voeten eronder knieen optrekken op komen tot aan de knieen en terug 30 sec 8) Handen op de bank rug recht en lopen een rondje rond de bank Dus op de kops kanten ook over de vloer. 30 sec.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
A ready-to-run Halloween handball session for juniors: spooky warm-ups, verified drills and a small-sided game finale.
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
