1) Handen op de bank en 15x opdrukken plank 2) voeten op de bank handen op de vloer plank 15 x opdrukken 3) Mediciin bal van uit liggen op de grond opkomen en doorgeven aan de ander aan de ander kant die doet het zelfde. 15x ( 30) 4) Links rechts bank op af 50x 5) sprijdstand over bank 50x op af 6) 2 rijen achter de bank je naar de overkant trekken met je armen 3x 7) tweebanken op elkaar 1 gaat er op zitten voeten van de vloer en vangt de medicienbal op en speeld terug met tweehanden ieder 30x en dan wissel 8) 5 tallen een bank ga op de grond zitten allemaal aan de zelfde kant til de bank tegelijk op en zet hem aan de ander kant neer 5x elke kant let op samen werken
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
A ready-to-run Halloween handball session for juniors: spooky warm-ups, verified drills and a small-sided game finale.
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
