Looppas 2 x op en nerr
Hakken billen 2x op en nerr
Kniehef 2x op en neer
Spieren
Ruggelings zitten en opstaan
2-tallen met de rug tegen elkaar tegelijk gaan zitten en weer opstaan.
Partner squat met beenstuwkracht
Opdrukken handje klap
2 tallen tegen over elkaar in ligsteun. Men druk zich op en geeft elkaar kruislings een hand klap (zie foto)
Sprint 2 x op en neer
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."