Oefening 1:
Bij de eerste oefeningen staan er drie banken. Ze moeten op elke bank een stap zetten en dan een sprongschot maken. Er staat geen keeper in het doel, maar pionnen in de hoeken, zodat ze goed laag in de hoekjes gooien.
Aandachtspunten: gooien voor het landen, goede houding & laag gooien.
Oefening 2:
Bij deze oefeningen liggen er twee matten. Daar achter staan de trainers. Ze stuiteren naar naast de mat, daar spelen ze de trainer aan. Dan lopen ze achteruit, om de mat heen en als ze aan de andere kant van de mat zijn krijgen ze de bal terug. Dan stuiteren ze naar de volgende mat, waar ze hetzelfde doen, alleen dan links om de mat. Bij de tweede mat maken ze een sprongschot als ze de bal terugkrijgen en proberen ze de drie pionnen om te gooien.
Aandachtspunten: achteruit lopen & stuiteren en omhoog kijken.
Oefening 3:
Bij deze oefening gaan we
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
