Øvelsesbeskrivelse og fremgangsmåde:
- 2v2 øvelse; back fløj v 1'er 2'er forsvar
- Bagspillere skal komme i et konstant "flow"
- Så snart man slipper bolden som back, skal der komme en ny back, så laver man et udspil, slipper man bolden til tilspilleren, og så på 2. bolden kommer den nye spiller
- Det eneste, der stopper spillet er et FULDSTÆNDIGT KOREANSK BRUD, men ellers skifter man indunder og fortsætter med ny 1'er og 2'er.
Fokuspunkter og øvelsesgrundlag ANGREB:
- Kom HÅRDT på RUM
- SENE løb
Fokuspunkter FORSVAR:
- Bevægelse - sørge for hele tiden at holde det så kompakt som muligt som 2'er
- Opbakning - sørge for som 1'er "kun" at bakke op, når det er "yderst" nødvendigt
- 1'er bevæger sig "op", når bolden bevæger sig ind i banen, så hun står i den "koreanske" situation
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
