Par groupe de 6. Les joueurs sont placés derrière des plots disposés en triangle.
On commence par un passe et suit : je fais ma passe dans la colonne de gauche, et je me place dans la colonne de gauche. On peut changer le sens de rotation.
Puis un passe et va : je donne ma balle à gauche et je vais me placer dans la file à ma droite (changer le sens de rotation).
Augmenter progressivement le nombre de ballon dans le triangle pour augmenter la pression temporelle
Sanction si le ballon tombe à terre : 5 squats au départ 1 à chaque perte de balle supplémentaire (seulement pour le fautif/la fautive).
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