Verdelen over hoeken en LO en RO. Hoeken hebben de ballen.
Hoek telkens diagonaal instarten met 2 ballen naar de overliggende opbouwer. Bal aanspelen en dan op ca 10-11 mtr stilstaan. De opbouwer krijgt de bal in de loop en maakt een schijnbeweging dan omhoog komen en schieten.
De hoekspeler gaat dan omdraaien naar buitenkant en om 1 van ons die aan de cirkel staat en rond af. Op het moment dat deze hoekspeler voor het schot gaat is de hoekspeler dicht bij hem al dribbelend begonnen naar de overkant te lopen (met 2 ballen). Daar het zelfde.
VARIATIE:
Hetzelfde als net, maar nu niet stil staan als ingestarte hoekspeler. Nu ga je met de (2e) bal in beide handen vast houdend de opbouwer weerstand bieden. Daarna weer hetzelfde als net.
Hoeken worden opbouwers en andersom. Dus diagonaal aansluiten.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
