*Half veld
*Aan beide zijden van dit veld een zone van ongeveer 1 a 2 meter (afbakenen met pionnen)
*Elk team verdedigt eigen zone en valt aan in de tegenoverliggende zone
*Aanvallers en verdedigers mogen overal komen
Doel :
Het team dat de bal in de vijandelijke zone neerlegt heeft een punt.
Daarna bal aan andere partij.
Varianten :
* aanvallers mogen niet langer dan 3 seconden in de vijandelijke zone blijven
* na een score mag de balbezittende partij verder spelen, aanvallen en verdedigen op beide zones
* aanvallers moeten zich goed in de breedte verdelen
* bij spel op twee zones : lange passes als verrassing
* bij te lange aanval (passief spel) : 10 - 15 sec aanvallen
* breedte en diepte houden
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
