4 x 15 seconden cicuit aanhouden
1) Om en om tenen bank aantikken
2) 2 voeten tegen elkaar voorwaarts achterwaarts over poortje
3 Zelfde als 2 maar van Links naar rechts
4) Met 1 voet in de ring links naar rechts naar keuze en terug naar gele stip
5) Bank tikken met teen vanuit sprijdstand links rechts
6)zijwaarts over de poortjes
7) voorwaarts achterwaarts door de frietjes
8) Met tenen spoet in ladder aantikken om en om
9) Met voet gele stip aan tikken
10) Uit vierkant in vierkant links om og rechts om
Voetenwerk op de tenen
Snelheid houden
Save yourself a scare this Halloween and ensure your session runs smoothly. No chaos, no fright, just structure.
As the Lions tour approaches with their first tour game this Friday against Argentina, we look ahead at what the fans can expect to see from both sides as the tour in Australia approaches...
Introducing the Sportplan FootballBot. Your new coaching partner that has all the answers to the questions you may have...
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
