L=Langzaam
S=Snel
30 seconde per oefening
1 L ) Links Rechts Links Rechts
2 S ) Links Rechts Links Rechts
3 L ) Links rechts in 1 sport
4 S ) Links rechts in 1 sport
5 L ) Links in Ladder Rechts er buiten
6 S ) Links in Ladder Rechts er buiten
7 L ) Rechts in ladder Links er buiten
8 S ) Rechts in ladder Links er buiten
9 L ) Hinkel links
10 S ) Hinkel Links
11 L ) Hinkel Rechts
12 S ) Hinkel Rechts
12 L ) Zijwaarts Links hinkel in uit
12 S ) Zijwaarts Links hinkel in uit
13 L ) Zijwaarts Rechts hinkel in uit
14 S ) Zijwaarts Rechts hinkel in uit
15 L ) Links in sport aansluit buiten volgende links in sport
16 S ) Links in sport aansluit buiten volgende links in sport
17 L ) Links in Rechts buiten Rechts in Links buiten (Skieers)
18 S ) Links in Rechts buiten Rechts in Links buiten (Skieers)
19 L ) Kruispas
20 S ) Kruispas
21 L ) Twee benen links in uit
22 S ) Twee benen links in uit
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
