L=Langzaam
S=Snel
30 seconde per oefening
1 L ) Links Rechts Links Rechts
2 S ) Links Rechts Links Rechts
3 L ) Links rechts in 1 sport
4 S ) Links rechts in 1 sport
5 L ) Links in Ladder Rechts er buiten
6 S ) Links in Ladder Rechts er buiten
7 L ) Rechts in ladder Links er buiten
8 S ) Rechts in ladder Links er buiten
9 L ) Hinkel links
10 S ) Hinkel Links
11 L ) Hinkel Rechts
12 S ) Hinkel Rechts
12 L ) Zijwaarts Links hinkel in uit
12 S ) Zijwaarts Links hinkel in uit
13 L ) Zijwaarts Rechts hinkel in uit
14 S ) Zijwaarts Rechts hinkel in uit
15 L ) Links in sport aansluit buiten volgende links in sport
16 S ) Links in sport aansluit buiten volgende links in sport
17 L ) Links in Rechts buiten Rechts in Links buiten (Skieers)
18 S ) Links in Rechts buiten Rechts in Links buiten (Skieers)
19 L ) Kruispas
20 S ) Kruispas
21 L ) Twee benen links in uit
22 S ) Twee benen links in uit
Save yourself a scare this Halloween and ensure your session runs smoothly. No chaos, no fright, just structure.
As the Lions tour approaches with their first tour game this Friday against Argentina, we look ahead at what the fans can expect to see from both sides as the tour in Australia approaches...
Introducing the Sportplan FootballBot. Your new coaching partner that has all the answers to the questions you may have...
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
